диета ожирение

Это означает, что многие из нас хорошо питаются, но тем не менее их организм не получает полноценного питания. Один из важных аспектов клеточного питания состоит в том, чтобы обеспечить нашему организму способность наиболее полно усваивать питательные элементы. Таким образом, мы можем противостоять разрушающему эффекту плохого питания, стрессам и даже некоторым хроническим болезням, и начать процесс восстановления и оживления наших клеток с помощью хорошего питания.

Стол №8 представляет собой диету со сниженной суточной калорийностью примерно до 1500 килокалорий. В основном снижение касается легко усваиваемых углеводов (научное название мучного и сладкого) и в меньшей степени, жиров. На день допускается 180 - 200 г углеводов, в основном в виде овощей, фруктов, гречневой и перловой круп и черного хлеба, 45-50 г жиров, в основном в виде растительных и 70-75 г белка, что в общем-то соответствует суточной потребности. Запрещаются сахар и сахаросодержащие продукты (конфеты, мед, варенье), макаронные изделия, рис, манку, белый хлеб, сало, жирное мясо. Вообще, список запретов очень большой. Гораздо больше, чем список разрешенных продуктов. Не ограничиваются только зелень и огурцы. Потребление остальных продуктов жестко регламентируется. Обычно диета расписывается в виде примерного меню на неделю. Для усиления эффекта вводятся разгрузочные дни с частотой один раз в неделю.